【02/27〜03/28】
ダイエットを始めて１ヶ月が経ちました。
生れて初めて、こんなに継続して何かを成し遂げられました（笑）

体重の推移

日付	体重	体脂肪率	体脂肪率 月平均	体重 増減	体脂肪率 増減
2/27	85.0kg	47.5％	--	--	--
3/28	79.1kg	40.8％	43.8％	−5.4kg	−3.7％

月の平均摂取カロリー：1507kcal
月の平均消費カロリー：1787kcal
一日あたりの平均プラマイ：−280kcal
（280×31＝8687kcal　※脂肪1kg=約7200kcal）

ええええええ〜〜〜〜！
こうやって計算してみると、脂肪は1kgしか燃えていないことにorz
代わりに落ちたのは水分でしょうか？筋肉？骨？
いずれにしても、とても悲しい。。。。。脂肪を燃やすのは大変ですね＞＜；

さて、３月末までの目標体重は81.6kgでしたが、すでに大幅に下回っているので（喜）、
来月４月末までの目標体重を決めてしまおうと思います。

現在の体重が79.1kgで、その96％が75.9kg、95％だと75.1kg。
間をとって、75.5kgあたりが妥当でしょうか。
ついでに今回は、体脂肪率の目標も定めます。もちろん目標は平均から5％減の38％！

【４月末までの目標】体重：75.5kg　　体脂肪率：38％

今月もがんばります！

※追記
今朝の体重を間違えてパジャマのままで量っていました（＾＾；
どおりで異常に増えているはずだ・・・・！（笑）