【2008/06/13】
今月の目標まであと：2.8kg　　最終目標まであと：16.6kg
朝：体重 76.6kg　体脂肪率 40.1％
夜：体重 76.3kg　体脂肪率 39.4％

07:20 朝食：80kcal
バナナ 80kcal
12:30 昼食：800kcal
ハンバーグ定食 800kcal
20:00 夕食：514kcal
餃子 414kcal、サラダ 50kcal、おみそ汁 50kcal
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合計摂取カロリー：1394kcal
基礎代謝量：1445kcal
本日のプラマイ：−51kcal
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一言メモ
ようやくマイナス収支に・・・！！＞＜ｂ
お昼は自由気ままに食べているので、朝と夜で調整してます。
朝は果物確定かなぁ。夜は意識して少なめにします。炭水化物も控えよう。
この調子でがんばるぞ〜（＾＾ｂ

【2008/06/12】
今月の目標まであと：3.3kg　　最終目標まであと：17.1kg
朝：体重 77.1kg　体脂肪率 39.5％
夜：体重 77.1kg　体脂肪率 39.8％

07:20 朝食：75kcal
オレンジ1/2個 75kcal
12:30 昼食：800kcal
グリル定食 800kcal
19:30 夕食：750kcal
お寿司 700kcal、わかめスープ 50kcal
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合計摂取カロリー：1625kcal
基礎代謝量：1506kcal
本日のプラマイ：＋119kcal
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一言メモ
朝食果物だけっていうのは結構いいかも！
流行の朝バナナ方式です（＾＾