【03/05〜03/11】
ダイエットを始めて２週間が経ちました。
というわけで、第２週目の反省をしたいと思います。

体重の推移
02/27 85.0kg　47.5％
03/04 84.2kg　--.-％　−0.8kg
03/11 83.2kg　43.5％　−1.0kg
-----------------------------------------
total　　　　　−04.0％　−1.8kg

先週の目標＆反省点
お菓子（間食）は100kcalまで　　→○５×２…順調
ビリーを毎日やる　　→○３×４…三日坊主だった

その他の反省点
カロリー摂取量が少なすぎる日があった
　　　　→最低摂取カロリーを1300kcalにする

今週の目標
最低摂取カロリーは1300kcalとする
　　　→1300kcalをきる日はふらふらしてしまったため
有酸素運動を毎日やる
　　　→ビリーの１時間を取れないときがあるため、ビリーかラジオ体操どちらかをやる
５秒、１分骨盤、５分腰まわし、スロトレを習慣化する


一言メモ
一気に体重の減った一週間でした。
いろいろやっていたので、正直どれが効いているのか・・・複合的かも？（＾＾；
背中の辺りが少しすっきりしました。
85kgあったときは、鏡に全身を映すと　「醜いものが映ってる・・・・orz」
という感覚だったのですが、ようやく　「うわ！デブだなぁ〜！！」
くらいになりました。
・・・・うーん、感覚がわかりにくくてすみません（＾＾；
なんとなく、人の形になってきたとでも思っていただければ＞＜；

さて、最低摂取カロリーは1400kcalの壁があったので1300kcalに訂正。
1300kcal摂っていれば、ふらふらすることもないし。
それにしてもまさか、カロリーを摂るのに苦労する日がこようとは・・・・！！（笑）

５秒、１分骨盤、５分腰まわし、スロトレに関しては、いつか別個で記事にしようと思います。
どれも手軽にできて基礎代謝アップに効果てき面！なのです（＾＾
今のうちに習慣化してしまいたいです・・！

脂肪の付きすぎで、正直体重を落とすことが優先になりがちですが・・・
今回のダイエットの目的は、やはり健康な体を作ること。
そのために、太りにくい体作りを目指します！