【2008/03/15】（±0.0kg / ＋1.3％）
朝：体重 82.3kg　体脂肪率 43.6％
夜：体重 82.6kg　体脂肪率 42.9％
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朝食：551kcal
ほうれん草のキッシュ1/2　320kcal
生ハム１枚　10kcal
キャベツの千切り　3kcal
天むす　150kcal
マンゴーヨーグルト　68kcal
昼食：1200kcal
イタリア料理のコース　1200kcal？
（スープ、パン、パスタ、肉料理、デザート）
夕食：116kcal
スープ春雨―緑豆100％―とろみ白湯　78kcal
４種のねばねばサラダ　38kcal
間食：30kcal
マンゴーゼリー　30kcal
その他：
なし
運動：311kcal
今日の歩数：約10000歩　311kcal
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摂取カロリー合計：1897Kcal
消費カロリー合計：1882Kcal
本日のプラマイ：＋15kcal
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起床時刻 9:00　就寝時刻 25:30
Ben ×

一言メモ
なんともおしいプラス収支に・・orz　マンゴーゼリー食べなきゃよかった。
お昼はご無沙汰していた友人との会食だったので奮発しました。
こういう日は仕方ないので、前後の日で調整するようにがんばります！
・・・それにしても、便秘が治りません・・＞＜；